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매크로 계산기
하루 목표 칼로리를 탄수화물·단백질·지방(탄단지) 그램으로 배분해 드려요. 목표별 단백질 하한을 우선 반영합니다.
kcal
kg
목표
200g
탄수화물 · 40%
175g
단백질 · 35%
56g
지방 · 25%
탄수 40% · 단백 35% · 지방 25% (칼로리 비중)
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탄수·단백 4kcal/g, 지방 9kcal/g 기준. 일반적인 영양 정보이며 의학적 조언이 아닙니다.